■ 食べ過ぎ 飲み過ぎは禁物！
ドロドロ血液なんて 中年オヤジの象徴だね・・・なんて思ってませんか？
実は そんなことは全然ないんですよ。
例えば ジュースやお菓子、ハンバーガー、コンビニ弁当、ほか弁、
カップラーメン、宅配ピザ・・・・・こんな食生活を送っている若者も多いのです。
一時・・・なら 大丈夫ですが、毎日・・・そして長年続いてしまうと
もう ドロドロ血液が慢性化してしまいます。
もしかしたら 子供さんだってそういうものばかり食べさせていたら・・・？
将来 大変なことになってしまいますね。
また お酒の場合は 利尿作用がありますので 血中の水分を出してしまって、
血液がドロドロになる可能性が高くなります。 また 脂肪分の吸収を助ける
作用もありますので、カロリーの高いものと一緒にお酒を飲むと それだけで、
脂肪を増やすことになってしまいます。
ですからおつまみも考えて食べないと
いけないということです。
それに やっぱり肝臓に負担をかけてしまいます。 肝機能が低下すると 血中の
コレステロールが増えてしまいますので、注意が必要です。
■ タバコはやめましょう！
たばこを吸うと 赤血球の酸素を運ぶ能力が下がってしまいます。
酸素が足りなくなった血液は 酸素を増やそうとして赤血球を増やします。
これが 血液をドロドロにしてしまいます。
また 白血球は タバコを吸うことで体に進入してきた有害物質をやっつけようと
して 白血球の数も増えて またドロドロにしてしまいます。
さらに ガンの原因となる活性酸素を増やしたり 善玉コレステロールを
減らしてしまいます。
さらにさらに アドレナリンが心臓を動きを活発にして 血管を収縮させて
血液の流れを悪くしてしまいます。
この状態がつづいてしまうと・・・？
もう 言うまでもありませんね。
■ ストレスを溜め込まない
ストレスは 仕事や家庭の人間関係など、いろんな場面で感じるものです。
また 睡眠不足とか疲れ、肩こりなどからも感じることもありますね。
ストレスを感じると 心臓に負担をかけ 血圧が高くなり 血球を増やす原因に
なります。血球が増えると やっぱり血液がドロドロになります。
ストレスを溜め込みやすい人は 適度に発散させるなど 工夫が必要ですね。
■ 水分をしっかり取ろう
１日に２リットルは水分を取りましょう・・・と言われています。
そんなに飲めないよ。。。と思うかもしれませんが、実は
そう難しいことでは
ありません。こまめに 水分をとるクセをつければいいだけです。
水分が不足すると 体内の血液も血球が増えてきて 血球同士がくっつきやすく
なります。 これもドロドロ血液の原因になります。
赤血球が連なっているように見えるときは、水分も不足している
ということです。
水分補給といっても 何でもいいというわけではありません。
やはり ミネラルウォーターやカロリーの少ないスポーツドリンクにしましょう。
ジュースやお酒は血糖値を上げてしまうからだめですよ！
あと コーヒーやお茶も利尿作用がありますので おすすめできません。
ドロドロ血液の問題点
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